Selbstbestimmt Leben

Selbstbestimmt Leben – Meine 4 Wege zum GlückViele meiner Leser kennen mich primär als Fitnessmodel und Buchautor. “Sjard hat es geschafft, seinen Traumkörper zu erreichen und reist dank ihm quer durch die Weltgeschichte“ – dies ist das Bild nach Außen, welches die meisten von mir haben … Auch wenn dies absolut so ist, möchte ich heute einen […]

Erfolgsstory Sascha

Erfolgsstory: sascha k.Wie lange hat deine Transformation gedauert?Gute 5 Monate. Zunächst bin ich gestartet bei 80 Kg und habe dann für 2 Monate eine Aufbauphase bis 82 Kg gemacht und darauf eine 90 tägige Definitionsphase. Am Ende bin ich bei 75 Kg und circa 8% Körperfettanteil gelandet.Warst du zunächst skeptisch?Nicht wirklich, aber ich hatte auch […]

Erfolgsstory Dirk

Erfolgsstory: Dirk M.Wie lange hat deine Transformation gedauert?Insgesamt 5 Monate. Gestartet bin ich im Januar bei 88,2 Kg und Ende Mai waren es dann nur noch 76,6 Kg. Warst du zunächst skeptisch?Ja und Nein.Ich wusste, dass Sjards Ratschläge gut sind und viele andere schon Erfolge erzielen konnten, aber ich dachte nicht, dass ich das schaffen könnte. […]

Erfolgsstory Christian

Erfolgsstory: Christian J.Wie lange hat deine Transformation gedauert?Zwischen diesen beiden Bilden liegen ziemlich genau 4 Monate. Gestartet bin ich im März mit circa 89 Kg mit einem Körperfett um die 25%. Ich habe vorher schon trainiert, aber nie wirklich geschafft und verstanden, wie ich effektiv mein Fett verlieren kann.Ende August habe ich dann meine bisherige […]