Mahlzeiten Timing: Optimale Sportnahrung vor und nach dem Training

Mahlzeiten Timing:Die optimale Sportnahrung vor und nach dem TrainingWenn es um die korrekte Ernährung für Muskelaufbau geht, scheint es mehr Fragezeichen als Aussagen zu geben. Glaubt man vielen unseriösen Supplement-Herstellern, so sein die Post-Workout-Shakes das A und O. Schenkt man wiederum neusten Fitness-Trends glauben, so spielt das Mahlzeitentiming (fast) überhaupt keine Rolle …

Was wirklich an der […]

Gesund Abnehmen – 4 fatale Fehler & Mythen

Gesund Abnehmen – 4 fatale Mythen & FehlerEs scheint eines der größten Rätsel der Neuzeit zu sein: Gesund Abnehmen und das am besten noch dauerhaft. Dass gesund Abnehmen in Wirklichkeit super einfach und alles andere als ein Hexenwerk ist, ist leider nur den Wenigsten bekannt …
Für weniger B-S und mehr Klarheit, musst Du jetzt einfach […]

Muskelaufbau Tipps: Die 3 wissenschaftlichen Gesetze für Muskelaufbau

Mit diesen Muskelaufbau Tipps wirst Du garantiert mehr Muskeln aufbauen als jemals zuvor. Nach diesem Artikel tappst Du nicht länger im Dunkeln, sondern kennst die 3 wissenschaftlich bewiesenen Gesetzte für bestes Muskelwachstum und bringst dein Training und deinen Körper sofort auf das nächste Level!Muskelaufbau kann schon eine ganz schön komplizierte Kiste sein. Überall findet man die […]

Gesunde Lebensmittel – Gesund und Günstig essen!

Wer Fit sein will, der muss auch gut essen – und das geht auch ohne jede Woche im teuren Biomarkt einkaufen gehen zu müssen. Hier findest Du gesunde Lebensmittel, die in wirklich jedes Budget passen.Ja, Ja … ich höre einige Leser schon murmeln: „Aber Sjard – Ich habe kein Geld für all das gute Essen. Ich […]

Cardio Training zum Abnehmen – Warum es schlecht ist!

Wenn Du dir dein lästiges Fett  effektiv und nachhaltig  von den Hüften meißeln willst und das ohne stundenlanges sinnloses Cardio Training – dann musst Du diesen Artikel lesen.Das gute alte Cardio Training – für viele von uns wahrscheinlich einer der größten Hass-Liebes Beziehungen im gesamten Sport. Nicht ohne Grund meiden so viele Menschen das Laufband […]

IIFYM – If it fits your macros

IIFYM – If it fits your macros: Flexible Ernährung oder das große Problem der Industrie?Was muss man eigentlich essen um in Topform zu kommen? Na Klar – Reis, Hühnchen und Brokkoli. Dass das nicht ganz stimmt ist dir bestimmt auch schon klar und ich kann dich beruhigen, so schlimm und öde muss es wirklich nicht […]

Die besten Langhantel Übungen

Die 6 besten Langhantel Übungen für Deinen Körper!Wer auf der Suche nach dem perfekten Trainingsplan ist, wird sich schnell die Frage stellen, ob man denn lieber ein klassisches Langhanteltraining oder doch eher ein Training mit Kurzhanteln umsetzten sollte.In der Praxis hat selbstverständlich beides seine Daseinsberechtigung – das Langhanteltraining ist und bleibt jedoch mein absoluter Favorit […]

Trainingsplan für Anfänger

Trainingsplan für MuskelaufbauAller Anfang ist schwer – Auch so beim Fitness. Wer mit dem Kraftsport beginnt findet sich schnell im Internet auf der Suche nach dem perfekten Fitness Trainingsplan für Muskelaufbau wieder und merkt leider ebenso schnell, dass die schiere Vielfalt an Variationen für nur noch mehr Verwirrung sorgt.Der richtige Trainingsplan ist dabei stark entscheidend, […]